Hatha Yoga beim TSV Birkenau
Dienstags von 09:00-10:30 Uhr im Feuerwehrhaus in Nieder-Liebersbach
bei Frau Stefanie Stengel Hatha Yoga ist wohl die bekannteste Form der uralten Körperarbeit. Hier werden viele Asanas, wie der berühmte Sonnengruß, praktiziert, die auch allen Nicht-Yogis bestens bekannt sind. Wenn Menschen also mit Yoga beginnen, handelt es sich meist um eine Form des Hatha Yoga. Es bietet die perfekte Mischung aus abwechslungsreichen körperlichen Übungen, Pranayama und Meditation und hilft ihnen dabei den Körper zu kräftigen und zur inneren Ruhe zu finden. Gerade Anfänger kommen mit Hatha-Yoga sehr gut zurecht und genießen diesen körperlichen Einstieg. Denn die Yoga-Übungen lassen sich relativ einfach lernen und ein schnelles Erfolgserlebnis ist ihnen dadurch sicher. Die drei Säulen des Hatha Yoga: Körper, Atem und Meditation
Wer Hatha Yoga regelmäßig übt, kommt schnell in den Genuss der ganzheitlichen
positiven Effekte. Denn es wirkt gleichermaßen auf Körper, Seele und Geist. Die
positiven Wirkungen sind überdeutlich. Sehnen und Bänder werden beweglicher, die
Organe und das innere Feuer kommen in Schwung; in der folgenden Entspannung liegt
das Loslassen und damit die Rückkehr von Ruhe und Gelassenheit.
„Ha“ ist die Sonne, die heiße Kraft, „Tha“ der Mond, die Kühle. Aber „Hatha“ heißt eben
auch Anstrengung.
Positive Auswirkungen des Hatha Yoga:
• Verspannungen werden gelöst
• mehr Gelassenheit im Alltag
• der Geist kommt zur Ruhe
• Verbesserung der Körperflexibilität
• Stress wird gemindert
• wirkt beruhigend auf das Herz-Kreislauf-System
• Kräftigung des Körpers
• Immunsystem wird gestärkt
• Stoffwechsel kann angekurbelt werden
• der Körper ist von mehr Energie erfüllt
Mitzubringen sind: bequeme Yoga-Kleidung und eine Gymnastikmatte, vlt. ein
Handtuch und ein kleines Kissen.
Weitere Informationen erhalten sie auf der Geschäftsstelle des TSV Birkenau bei Karin
Rauschmayr, Tel.: 06201-37 99 05